Auf einer neuen Online-Plattform können Studenten in der Freizeit Geld verdienen – und dabei Menschen aus aller Welt kennenlernen.

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Morgens Uni, mittags Bibliothek und abends Kellnern: Viele Studenten finanzieren ihr Studium ganz oder zum Teil mit Aushilfsjobs. Bei den immer engeren Studienplänen kann das schnell belastend sein. Die eigenen Hobbys bleiben nicht selten auf der Strecke. „Warum gibt es keine einfache Möglichkeit, Geld mit dem zu verdienen, was man ohnehin gerne macht?“, fragte sich Andreas Fänger und entwickelte phojoca: einen Online-Marktplatz, auf dem jeder mit Freizeitaktivitäten Geld verdienen kann.

Im Uni-Alltag oder während der Semesterferien: phojoca bietet lukrative Studentenjobs und flexible Arbeitszeiten

Eine Partie Wikingerschach im Park, EM-BBQ im Garten oder an einem kleinen See, Yoga auf einem Parkdeck, Museumsführungen durch Kunstgeschichtsstudenten oder Beach-Volleyball mit zukünftigen Sportlehrern: Auf der Online Plattform können Studenten ihre Freizeitaktivitäten zum Gast-Event machen und damit ihr Einkommen aufstocken. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, Spontanität ist möglich: Die Veranstaltungen sind in Echtzeit ab der Veröffentlichung sofort buchbar.

Die Studenten integrieren den Nebenjob ins Freizeitprogramm.

„Wir möchten Studenten eine Möglichkeit geben, sich neben der Uni flexibel etwas dazuzuverdienen, ohne dass das Studium oder die persönlichen Bedürfnisse darunter leiden“, sagt Andreas Fänger, Gründer des Start-ups. Davon profitieren auch die Gäste: Sie lernen die Studentenstadt aus den Augen Ihrer Bewohner kennen und sammeln Erinnerungen jenseits der ausgetretenen Pfade. Und wer weiß: Vielleicht ergibt sich ja die ein oder andere Freundschaft fürs (Studenten-)Leben …

Kostenlos mitmachen und neben der Uni stressfrei Geld dazu verdienen

Das Einstellen der Events ist für den Gastgeber kostenlos. Nur bei erfolgreicher Buchung geht eine Servicegebühr von 18 % an phojoca. Wie viel sie verdienen, entscheiden die Anbieter selbst. Die schnelle und einfache Angebotserstellung macht die Teilnahme zum Kinderspiel. Zunächst registrieren die User sich auf dem Community Marktplatz und legen ein Gastgeberprofil an. Danach folgt die Event-Erstellung: Titel und Kategorie wählen, Termin(e) und Preis festlegen, Details beschreiben, Fotos hochladen, fertig: Das Angebot ist direkt buchbar. Die Bezahlung erfolgt online über das Portal. Die Gäste erhalten einen Barcode, der die Eintrittskarte zum Event ist. Die Teilnahmegebühr geht direkt an den Gastgeber.

Die phojoca GmbH aus Heidelberg verbindet individuelle Städtereisen mit kreativen Karrieremöglichkeiten. phojoca.com ist der erste Community Marktplatz für Kultur- und Freizeitangebote von privaten Gastgebern. Die Online-Plattform wurde am 26.12.2015 eröffnet und die Community wächst stetig. Mit ihrem Start-up wollen Unternehmensgründer Andreas Fänger und sein Team Menschen aus aller Welt miteinander verbinden und ihnen die Chance geben, Reiseziele aus den Augen Einheimischer zu entdecken oder als Gastgeber unabhängig vom Arbeitsmarkt aktiv das eigene Einkommen zu steigern.

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Am 25. Juni 2016 startet Teil 1 und nach den Sommerferien am 20. September 2016 startet Teil 2.

– Yoga steckt voller Geheimnisse und uraltem Wissen, das Menschen in ihrer eigenen Entwicklung auf körperlicher und geistiger Ebene enorm weiter bringen kann.
– Allerdings ist dieses Wissen heutzutage sehr verstreut. Es gibt keinen einheitlichen Yoga Weg, sondern unzählige Formen und Praktiken die auf dieser Weisheit basieren.
– Wir haben Yoga Experten interviewt, damit sie den Zuschauern in gebündelter Form ihr Wissen und ihre Geheimnisse verraten.

Teilnehmer können sich mit ihrer E-Mail Adresse anmelden und erhalten, innerhalb einer Woche, jeden Tag den Zugang zu verschiedenen Interviews.
www.yogaconference2016.com
Die Konferenz ist für die Teilnehmer komplett kostenlos.

Die Referenten sind:
Sukadev Bretz, Prof. Dr. Andreas Michalsen, Sangeet Singh, Dr. Oliver Hahn, Helga Simon- Wagenbach, Villas Turske, Mirjam Wagner, Dörte Kuhn, Dirk Bennewitz, Dr. Britta Hölzel, Holger Zapf, Martina Mittag, Dominik Grimm, Christine May, Ralf Sturm, Katharina Middendorf, Christiane Wolff, Dr. Ronald Steiner, Maria Dieste, Sarah Stork, Lalla Turske, David Lurey, Veronica Freitag, Swami Nirgunananda, Romana Lorenz-Zapf, Andrea Kubach, Laurenz Menzinger, Biff Mitthoefer, Nicole Schröter, Anandini Einsiedel, Sylvia Schuster, Dr. Patrick Broome, Dr. Anna Gamma
+ weitere Referenten die in Kürze veröffentlicht werden.

Möchte jemand die Yoga Konferenz weiter empfehlen?
Dafür haben wir ein lukratives Affiliate / Partnerprogramm und bieten 40 % der Nettoerlöse für eine Empfehlung!
Denn wir bieten während der Konferenz und danach die Interviews + Bonusmaterial in 2 Komplettpaketen zum Erwerb an. www.yogaconference2016.com/partnerprogramm.html

Pandoya Projects realisiert diverse Online Projekte zu den Themen Glück und Gesundheit

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Pandoya Projects AG
Merlin Jäckel
Zürcherstrasse 161
8010 Zürich
069
352265235
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www.yogaconference2016.com

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Ein Zeichen gegen Gewalt und Maßlosigkeit

Der Weltyogatag wurde im letzten Jahr von der Generalversammlung der Vereinten Nationen ins Leben gerufen. Das Ziel war und ist auch in diesem Jahr gesundheitsfördernde Entscheidungen und gesunde Lebensweisen über nationale und religiöse Grenzen hinweg zu fördern. Auch auf individueller Ebene wird eine gesundere und harmonischere Lebensführung möglich, jenseits jeglicher Maßlosigkeit und Gewalt. „Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden“, so die Vereinten Nationen.
Anlässlich des internationalen Weltyogatages am 21.06.2016 wird in Köln in diesem Jahr zwischen Bahnhof und Dom auf dem Bahnhofsvorplatz in der Zeit von 17:00 – 20:30Uhr, vor atmosphärischer Domkulisse ein Zeichen gegen Gewalt und Maßlosigkeit gesetzt.

Neben den bestätigten 220 Zusagen und 1.300 Interessierten sind alle eingeladen ihre Yogamatten auszurollen. Organisator Dirk Timmy Michaelis von „I am Yoga“ wird mit der Kundgebung Interessierten einen Einblick in die diversen Facetten von Yoga geben. „Mit Yoga stärken wir Körper und Geist, nehmen über den Atem Kontakt zu unserem Bewusstsein auf und lernen über die Atmung Stress bewusst zu reduzieren. Das Ergebnis ist emotionale Ruhe, das Heben der Stimmung und das Beruhigen von Schmerz und mentalem Unbehagen. Am Ende einer Übungseinheit durchdringen Gelassenheit und Ruhe Körper und Geist“ so Organisator Dirk Timmy Michaelis.

Wo
Bahnhofsvorplatz zwischen dem Kölner Hauptbahnhof und dem Dom

Was
Yoga für alle, gemeinsam für mehr Gesundheit, Harmonie und inneren sowie äußeren Frieden

Wann
21.06.2016

17:00 – 17:45Uhr Tammy und Timmy – I am Yoga, Vinyasa Flow – Breathe for Peace
17:45 – 18:30Uhr Die Couchies – Lord Vishnus Couch, Acro(batisches) Yoga – Fly high with Love
18:30 – 20:00Uhr Sonia Taylor Bach – The Yogaloft Cologne, Vinyasa Flow – Sweat Your Prayers
20:00 – 20:30Uhr Ela Narjes – Queen of Laughter, Lach-Yoga – Rock your Laughter

Für weitere Informationen:
http://www.iamyoga.de/weltyogatag/

Yoga für Unternehmen

Kontakt
I am Yoga
Dirk Michaelis
Laufenbergstr 30
53173 Bonn
0151 – 29153708
c.michaelis@gmx.de
http://www.iamyoga.de/

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Mehr Zeit und Entspannung vom stressigen Alltag finden – das wünschen sich viele: Die zunehmende Komplexität und Geschwindigkeit in der Arbeitswelt wirkt zum Teil mental erschöpfend, sodass Entschleunigung und Achtsamkeit im Urlaub immer mehr an Bedeutung gewinnen. Ein gewisser Abstand zum Alltag und das Kräftetanken gehören hierbei zu den wichtigsten Motiven.
„Einfach mal den Fuß vom Gas zu nehmen fällt vielen von uns schwer“, gesteht Aysha Bartel, verantwortlich für das Luxusprodukt von Thomas Cook. „Im Urlaub gelingt dies meist besser – vor allem Ayurveda- und Yoga-Kurse sowie tolle Wellness-Anwendungen unterstützen die Entschleunigung“, fügt sie hinzu.
Bei Thomas Cook und Neckermann Reisen finden alle, die im Urlaub einfach mal die Seele baumeln lassen wollen, passende Angebote. Besonders attraktiv sind exotische Ziele wie Asien und die Karibik.

Thailand: Schlafen im Vogelnest
Das Fünf-Sterne-Hotel Keemala auf der thailändischen Insel Phuket versteht sich als Rückzugsort der besonderen Art. Die Anlage liegt abgeschieden in den weitläufigen Wäldern an der Westküste – ideal zum Abschalten und Entspannen. Highlight des Resorts sind die Bird“s Nest-Villen, die, angelehnt an Vogelnester, hoch oben in den Baumgipfeln thronen: Duschen mit Ausblick auf den grünen Dschungel sowie das blaue Meer lassen einen positiv in den Tag starten. Das Mala-Spa widmet sich Körper, Geist und Seele und bietet Massagen sowie heilende Körpermethoden. Sämtliche Wohlfühlpakete zur Reinigung, Vitalität, Entspannung und Verjüngung werden auf die individuellen Bedürfnisse der Gäste abgestimmt und sind für drei oder sechs Tage buchbar. Darüber hinaus können sich Urlauber über ein kostenloses Fitnessprogramm freuen, welches unter anderem zu Dschungel-Treks und Strandspaziergängen einlädt. Das Restaurant mit Terrasse rundet das Angebot ab und verwöhnt mit Speisen der thailändischen sowie internationalen Küche. Besonderes Augenmerk wird auf die Auswahl an biologisch angebauten, landestypischen Produkten gelegt. Zehn Übernachtungen in der Bird“s Nest Pool-Villa mit Frühstück sowie hochwertigem Reiseführer nach Wahl ab 2.960 Euro pro Person. Zum Beispiel am 15. Oktober 2016 bei eigener Anreise. Buchbar bei Thomas Cook.

Mexiko: Relaxen mit Kindern
Besonders Eltern sehnen sich im Urlaub nach Entspannung. Eingebettet im Dschungel liegt das Hotel Sandos Caracol Eco Resort (vier Sterne plus) an der Playa del Carmen in Mexiko. Das Hotel ist in drei Zonen unterteilt. Der Familien-Bereich und der etwas hochwertigere Royal Elite-Bereich sind exklusiv bei Neckermann Reisen buchbar. Für anspruchsvolle Familien ist das Resort besonders geeignet, da es ein umfangreiches Sport-, Wellness- und Unterhaltungsprogramm bietet. Während die Erwachsenen im Spa bei Massagen, Beauty-Anwendungen, im Dampfbad, in der Sauna oder im Whirlpool entspannen, wartet auf die Kleinen ein Aquapark mit insgesamt 17 Rutschen und Wasserspielen. Aktivitäten wie Schwimmen in der Cenote – ein mit Süßwasser gefülltes Kalksteinloch – geführte Touren in den Dschungel und Theateraufführungen bringen den Urlaubern die Maya-Kultur sowie die üppige Flora und Fauna in der Umgebung näher. Zehn Übernachtungen mit All Inclusive ab 690 Euro pro Person. Zum Beispiel am 10. September 2016 bei eigener Anreise. Buchbar bei Neckermann Reisen.

Kleine Antillen: Extravaganz mit Vulkanblick
An einem der schönsten Plätze der Welt finden Ruhesuchende das luxuriöse Hotel Jade Mountain (sechs Sterne) auf der karibischen Insel St. Lucia. Fast schon majestätisch liegt das luxuriöse Haus mit 360-Grad Panorama-Blick direkt vor den berühmten „Pitons“, zwei erkalteten Vulkankegeln, die zum Weltkulturerbe gehören. Der bewusste Verzicht auf Radio und Fernsehen bringt die Gäste in Einklang mit der Natur, Internetzugang ist auf Wunsch jedoch möglich. Das Kai en Ciel-Spa bietet zahlreiche Wellness-Anwendungen sowie ayurvedische Rituale und Paarmassagen direkt in der eigenen Suite an. Yogastunden finden sonntags bis freitags von sieben bis acht Uhr morgens statt und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der ausgezeichnete Küchenchef Allen Susser unterstützt das Wohlbefinden mit seinen exotischen, frischen Köstlichkeiten. Die Sky Jacuzzi-Suite mit eigenem Whirlpool liegt auf zwei Ebenen und besteht nur aus drei Wänden – die offene, vierte Seite bietet dabei einen spektakulären Ausblick vom Bett direkt aufs Meer. Zehn Übernachtungen in der Sky Jacuzzi-Suite mit Frühstück sowie hochwertigem Reiseführer nach Wahl ab 4.376 Euro pro Person. Zum Beispiel am 15. September 2016 bei eigener Anreise. Buchbar bei Thomas Cook.

Vietnam: Spa-Anwendungen inklusive
Das Fünf-Sterne-Resort Fusion Maia liegt am berühmten China Beach in exotischer, zentraler Lage. Wellness-Liebhaber können sich über bereits im Reisepreis inkludierte Spa-Anwendungen freuen: Swimmingpool, Sauna sowie Dampfbad lassen den stressigen Alltag zu Hause schnell vergessen. Köstliche asiatische Spezialitäten aus regionalen Produkten finden Gäste im hoteleigenen Restaurant „Five“. Darüber hinaus wird das Frühstück auf Wunsch direkt am Strand serviert. Die für ihre bunten Seidenlampions bekannte Stadt Hoi An liegt etwa zwanzig Minuten entfernt und kann bequem mit dem viermal täglich verkehrenden Shuttle erreicht werden. Zehn Übernachtungen in der Spa-Suite mit Frühstück sowie hochwertigem Reiseführer nach Wahl ab 1.712 Euro pro Person. Zum Beispiel am 25. September bei eigener Anreise. Buchbar bei Thomas Cook.

Sri Lanka: Ayurveda-Kuren unter deutscher Leitung
Das Hotel Lanka Princess (fünf Sterne plus) liegt direkt am Strand von Beruwela und bietet eine Vielzahl an Ayurveda-Kuren und -Behandlungen an. So können Urlauber beispielsweise die sechstägige Kur „Wellness pur“ mit einer ärztlichen Anfangs- und Abschlusskonsultation, Ganzkörper-Synchronmassagen, Ölstrahl-Kopfbehandlungen, Thermo-Reis-Massagen, Thai Chi und Meditation sowie Yoga bereits vorab hinzubuchen. Auch die Mahlzeiten werden stets unter Anweisung der Ärzte in einer separaten Ayurveda-Küche zubereitet. Eine willkommene Abkühlung nach den Behandlungen bietet der großzügige Pool. Der direkt angrenzende Sandstrand lädt zu entspannenden Spaziergängen ein. Zehn Übernachtungen im Superior-Zimmer mit All Inclusive ab 657 Euro pro Person. Zum Beispiel am 12. November 2016 bei eigener Anreise. Buchbar bei Neckermann Reisen.

Thomas Cook- und Neckermann Reisen-Angebote sind buchbar in allen Reisebüros mit Thomas Cook-Agentur, unter www.neckermann-reisen.de und www.thomascook.de , bei angebundenen Internet-Portalen sowie über die Mitarbeiter des telefonischen Kundenservice (Neckermann Reisen: 0234 / 961035263; Thomas Cook: 0241 / 876262).

Die Thomas Cook GmbH ist eine 100-prozentige Tochtergesellschaft der Thomas Cook Group plc, die an der Londoner Börse notiert ist. Die Thomas Cook GmbH deckt in Deutschland den gesamten Bereich touristischer Leistungen für verschiedene Zielgruppen ab. Zum Unternehmen gehören mit Neckermann Reisen, Thomas Cook, Öger Tours, Bucher Last Minute und Air Marin führende und renommierte Veranstaltermarken sowie die Ferienfluggesellschaft Condor.

Kontakt
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Isabella Partasides
Thomas-Cook-Platz 1
61440 Oberursel
06171 65 1700
06171 65 1060
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„Aktiver Urlaub für Körper & Seele“ trifft den Nerv der Zeit

Wandergruppe pausiert am Col de Sa Gremola – Sant El, Mallorca

HAGEN – 12. Juli 2016. Die Produktlinie „natürlich gesund“ wächst zweistellig: Bei den Gästezahlen legt „Aktiver Urlaub für Körper & Seele“ gegenüber dem Vorjahr gerade um 18 Prozent zu. Bei den Umsätzen sind es satte 24 Prozent. Dagmar Kimmel, Geschäftsführerin bei Wikinger Reisen: „Sich Gutes tun, gesunde Entspannungs- und Bewegungsformen kennenlernen, locker wandern, Rad fahren und dabei z. B. Yoga, Thalasso, Qi Gong oder Tai Chi ausprobieren – diese aktive Vielfalt trifft den Nerv der Zeit.“ Wichtig ist dabei auch die Kombination mit komfortablen Hotels. Die beliebtesten Ziele sind aktuell Mallorca, Ischia, Usedom und Bad Bevensen in der Lüneburger Heide. „Unsere beiden „natürlich gesund“-Reisen auf Mallorca haben sogar jeweils ein Plus von über 60 Prozent“, freut sich Kimmel.
Text 767 Zeichen inkl. Leerzeichen

KURZPROFIL
Wikinger Reisen, 1969 gegründetes Familienunternehmen, ist Marktführer für Wanderurlaub mit geführten und individuellen Touren. Unter dem Motto „Urlaub, der bewegt“ bietet der Veranstalter weltweit Wanderreisen, Trekking-Touren, Rad-Urlaub, Schneereisen und Ferntrips mit Natur- und Kulturprogrammen an. Aktiven Urlaub für Körper & Seele präsentiert der Katalog „natürlich gesund“. Mit knapp 56.000 Gästen und einem Jahresumsatz von mehr als 91 Mio. Euro gehört Wikinger Reisen zu den TOP 20 der deutschen Reiseveranstalter. Das Unternehmen ist CSR-zertifiziert und WWF-Partner. Es setzt sich in allen Bereichen für mehr Nachhaltigkeit ein. 20 Prozent der GmbH-Anteile hält die vom Unternehmensgründer initiierte Georg Kraus Stiftung, die damit nachhaltige Projekte der Entwicklungszusammenarbeit fördert.

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Die AOK Hessen zeigt, wie man sich bei Prüfungsstress mit Yoga selbst helfen kann.

Dem Prüfungsstress entgegenwirken: Mit Yoga neue Kraft tanken (Bildquelle: @shutterstock.com)

Immer dieser Stress

Vor Prüfungen oder wichtigen Terminen steigt die Arbeitsmenge und gleichzeitig die Verunsicherung, ob man wirklich alles richtig gemacht oder gelernt hat. Das kann häufig zu Hektik, Verspannungen, innerer Unruhe oder Schlafstörungen führen.

In dieser Situation ist es hilfreich, sich zu beruhigen, zu seiner eigenen Mitte zurückzukehren und Sicherheit bei sich selbst zu finden.

Warum Yoga?
Yoga wird immer beliebter und das hat gute Gründe. Als Teil der traditionellen indischen Heilkunde Ayurveda trägt Yoga dazu bei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch innere Gelassenheit und Ruhe zu finden. Dafür wurden Yoga-Übungen entwickelt, die sich aus speziellen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einer Tiefenentspannung zusammensetzen.

Die Mischung macht’s
Ruhende Körperpositionen mit Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditation werden kombiniert. Während durch die verschiedenen Figuren körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert werden, helfen die Atemübungen dabei, den Körper mit neuer Energie zu versorgen. Die Phase der Tiefenentspannung bzw. Meditation zum Ende einer Yoga-Stunde bietet Zeit und Raum für Regeneration von Körper und Geist. Dementsprechend ist Yoga nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, um Stress abzubauen, sondern sorgt zugleich für neue Vitalität und Energie.

Yoga hilft
Yoga-Übungen sind bei Prüfungsstress besonders gut geeignet, weil sie mit jedem Atemzug und jeder Bewegung den Weg ebnen, alle Anspannung hinter sich zu lassen. Denn je mehr wir uns in Gedanken mit unserem Körper beschäftigen und uns auf die einzelnen Yoga-Positionen konzentrieren, desto schneller treten Stress und Anspannung in den Hintergrund.

Regelmäßige Yoga-Übungen kräftigen den Körper und stärken das Durchhaltevermögen. Aus diesem Grund ist es auch nach abgeschlossener Prüfung gut für Körper und Seele, mit den Übungen weiterzumachen.
Auch über die AOK Hessen können Yoga-Kurse gebucht werden.

Die perfekte Übung für zu Hause und Entspannung bis zum Kursstart findet jeder in diesen Übungen – bis November gibt’s jeden Monat ein neues Asana.

Krankenkasse

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AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
Riyad Salhi
Basler Str. 2
61352 Bad Homburg
06172 / 272 – 143
0 61 72 / 2 72 – 1 39
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https://www.aok.de/hessen/

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Bewusstsein für Körper und Geist im Four Seasons Resort Langkawi

München/Langkawi, 29. Juli 2016 – Die 91 Beach Villen und Pavillons des Four Seasons Resort Langkawi, Malaysia, sind in eine 19 Hektar große Gartenanlage eingebettet, die sich parallel zum anderthalb Kilometer langen weißen Sandstrand erstreckt. Der Lotus Pond mit Blick auf die Andamanensee schafft eine entspannte Atmosphäre für morgendliche Yoga Stunden. Zusätzlich werden im Geo Spa des Resorts verschiedene Yoga Kurse angeboten.

Yogi Justin James lädt Gäste jeden Morgen zum kostenlosen Yoga am Lotus Pond ein. Hier schaffen die bewussten Übungen mit Blick auf das Meer und das üppige Grün um den Teich, ein tiefes Bewusstsein für Körper und Geist. Wer seine Balance auf eine besondere Probe stellen möchte, der kann sich dienstags und samstags für SUP-Yoga auf der Andamanensee anmelden. Im Yoga Pavillon des Geo Spas finden darüber hinaus Kurse statt, die sich auf die vier Elemente beziehen: Jiva Yoga (Air), Joythi Yoga (Light), Dhara Yoga (Water) und Prithvi Yoga (Earth). Beim Jiva Yoga, welches montags angeboten wird, liegt der Fokus auf Emotionen und den individuellen Kräften ausgehend vom Herzen. Das Joythi Yoga am Mittwoch hilft dabei, die Konzentration zu stärken und die inneren Energien zu kontrollieren. Die Niere und ein harmonisches Körpergefühl werden durch spezielle Posen und Techniken beim Dhara Yoga am Donnerstag gestärkt. Jeden Freitag, beim Prithvi Yoga, finden Gäste wieder zu mentaler und körperlicher Ruhe sowie Sicherheit.

Wöchentlich können auch die kleinen Gäste auf unterhaltsame Weise und durch spezielle Posen bei Justin James lernen, wie sie das mentale und körperliche Bewusstsein stärken.

Das Four Seasons Resort Langkawi liegt nur einige Minuten von den weltbekannten Mangrovenwäldern entfernt in einer Bucht und ist von einem mehr als anderthalb Kilometer langen Strand gesäumt. Im traditionellen malaiischen Kampong (Dorf) Stil gestaltet, weist es eine beeindruckende Architektur mit vielen asiatischen, indischen und arabischen Merkmalen auf. Es verfügt über 68 Pavillons sowie 23 prachtvolle Villen unterschiedlicher Größe, die liebevoll mit handgefertigten Details ausgestattet sind.

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Eröffnungsangebot noch bis Ende Juli nutzen

Tripada Yoga Shop – Yogazubehör und mehr

Der neue Tripada Yoga Shop ist endlich online – jetzt mit noch mehr Auswahl !

Der erweiterte Tripada Yoga Shop erstrahlt in neuem Design und einem größeren Angebot von Yoga- und Pilateszubehör und Kleidung. Noch bis Ende Juli 2016 läuft das Eröffnungsangebot mit 20% auf alle Artikel (ausgenommen bereits reduzierte Ware). Einfach bei der Bestellung im Warenkorb den Rabattcode „ShopEröffnung2016“ eingeben und sparen.

Jetzt stöbern unter www.tripada-yoga-shop.com

Der Tripada Yoga Shop mit Yoga- und Pilateszubehör, wie Yogamatten, Kissen, Kleidung und vieles mehr…

Kontakt
MaCoMer – Marketing Consulting Merchandising
Hans Deutzmann
Solingerstr. 14 a
42349 Wuppertal
0202/96369969
shop@tripada.de
http://www.tripada-yoga-shop.com

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Neue Tripada Yoga ® Kurse in Bergheim ab September 2016

Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga

Tripada Yoga ® hat nun auch Bergheim erreicht. Die lizenzierte Tripada® Yogalehrerin Regina Ehrmanntraut beendete im April 2016 erfolgreich die 2-jährige Tripada® Yogalehrerausbildung in der Tripada Akademie Wuppertal. Ab September bietet sie nun in eigenen Räumen in Bergheim Tripada Yoga® für Anfänger und Fortgeschrittene und auch für Kinder an. Die Kurse entsprechen, so wie alle Tripada Yoga ® Kurse, dem „Deutschen Standard Prävention“ und sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. So werden die Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Marke Tripada ® stellt hohe Ansprüche an sich selbst. Alle Konzepte werden stetig geprüft und evaluiert. Auch nehmen alle Tripada ® Yogalehrer regelmäßig an Fortbildungen teil und stehen in Kontakt mit dem Tripada ® Gründer Hans Deutzmann. Der Diplom Sozialarbeiter legte schon während seines Studiums den Schwerpunkt auf Gesundheitswissenschaften und ist daher bemüht, Yoga von hoher Qualität anzubieten und das Tripada ® Konzept entsprechend weiterzuentwickeln. So basiert dieses Konzept auf der gesamten Yogatradition sowie den modernen Trainings- und Gesundheitswissenschaften. Aus beiden Bereichen wird jeweils das Beste gezogen, um ein Konzept zu entwickeln, dass das Optimum für die westlichen Bedürfnisse darstellt. Tripada Yoga ® ist rückensicher, personenzentriert und teilnehmerorientiert.

Mehr Informationen zum Tripada Yoga ® in Bergheim erhalten Sie unter www.tripada-yoga-ehrmanntraut.de

Auf 460 qm Fläche bieten wir mit drei großen, schönen und stilvollen Kursräumen im Zentrum von Wuppertal verschiedene Kurse und Ausbildungen zu den Themen Yoga, Pilates, Taijiquan (auch Taichi oder Tai Chi), Qigong oder Qi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Rauchfrei, Autogenes Training und Stressbewältigung an. Tripada und Tripada – Yoga sind eingetragene Marken und stehen für Qualität in der Gesundheitsförderung durch entsprechende Ausbildungen und Weiterbildungen der Kursleiter und eigene Kurskonzepte. Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Alle Kurse, Ausbildungen und Fortbildungen sind als berufliche Weiterbildung und Ausbildung von der Bezirksregierung anerkannt. Neben ca. 30 wöchentlichen Kursen verschiedener Dozenten bieten wir im Bereich Ausbildung eine Yogalehrer – Ausbildung, eine Kinder – Yogalehrerausbildung, zahlreiche Fortbildungen für Yogalehrer sowie auf die Gesundheitsförderung zugeschnittene Ausbildungen in Taijiquan oder Taichi, Ausbildung Entspannungspädagogik, Ausbildung Autogenes Training, Ausbildung Progressive Muskelentspannung und Ausbildung Pilates an. Workshops und Seminare stehen zudem allen Interessenten offen. Weiter bieten wir betriebliche und schulische Gesundheitsförderung sowie Personal Training.

Kontakt
Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga
Hans Deutzmann
Hofaue 63
42103 Wuppertal
0202 979 854 0
0202 979 854 1
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Das Shanti Maurice präsentiert sein Shanti Sleep Package ab Oktober 2016

München/St. Felix, 24. August 2016 – Das Lifestyle Resort Shanti Maurice feiert sein 10-jähriges Bestehen mit einem besonderen Spa-Angebot: dem Shanti Sleep Package. Bei diesem speziellen Retreat geht es darum, Stress zu reduzieren und Schlafstörungen zu überwinden. Mit einer Mischung aus Ayurveda sowie verschiedenen meditativen Übungen und Atemtechniken werden Körper und Geist wieder in Schwung gebracht.

Im Mittelpunkt des Shanti Sleep Packages steht eine Yoga-Technik, um tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen, das sogenannte Yoga Nidra. In Verbindung mit Pranayama und maßgeschneiderten ayurvedischen Spa-Behandlungen soll dieser Ansatz dabei helfen den Schlafrhythmus zu verbessern. Das Programm hat auch positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und die allgemeine Lernleistung.

Das Sleep Retreat eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene: Beim Yoga Nidra, oft auch als yogischer Schlaf bezeichnet, handelt es sich um eine antike Technik. Diese umfassende Entspannungsübung hilft dabei, Stress abzubauen und einen besseren und erholsameren Schlaf zu genießen. Bei der 30-minütigen Einheit werden zunächst einfache Yoga-Übungen durchgeführt, um die Muskeln zu lockern. Darauf folgt eine Meditation. Zudem erlernen Gäste die Kunst des Pranayama, eine gezielte Atemtechnik, die Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Einheiten, die jeweils 30 Minuten dauern, werden von ayurvedischen Spa-Behandlungen ergänzt. Hier kommen traditionelle Methoden zum Einsatz, um physische, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen.

Das Shanti Maurice zieht mit dem Nira Spa, dem größten Spa im Indischen Ozean, seit jeher gesundheitsbewusste Reisende auf der Suche nach Wellness und Erholung an. Mit dem „SHANTI SLEEP“-Package präsentiert das Resort nun ein neues Spa Retreat basierend auf seiner Wellness-Philosophie „A Journey Around the World Through Wellbeing“.

„SHANTI SLEEP“-Package:
5 bzw. 7- Nächte-Paket mit einem besonderen Schwerpunkt auf Yoga Nidra, geführten Meditation, Pranayama und entspannenden Spa-Behandlungen.
Preise: Ab 821 Euro Person/ 5-Nächte-Package. Ab 934 Euro Person/ 7-Nächte-Package. Die Unterkunft ist nicht im Preis inbegriffen. Gültigkeit: Ab Oktober 2016.

Weitere Informationen unter: http://shantimaurice.com/de/best-spa-mauritius/spa-package-mauritius/shanti-sleep-package

Das Shanti Maurice, ein Boutique Lifestyle Resort der Nira Hotels & Resorts, schmiegt sich an eine natürliche, hufeisenförmige Korallenbucht mit weißem Sandstrand an der weitgehend unberührten Südküste von Mauritius. Hotelgäste spüren hier die einzigartige Mischung aus indischen, afrikanischen, französischen und chinesischen Einflüssen, die die mauritische Kultur prägen. Das Team des Shanti Maurice arbeitet eng mit der lokalen Bevölkerung zusammen, es bezieht einen Großteil seiner frischen Nahrungsmittel von einheimischen Bauern und Fischern und unterstützt örtliche Kunsthandwerker, beispielsweise mit dem Kauf handgeknüpfter Strandtaschen. Eingebettet in tropische Gärten erstreckt sich die Anlage des Shanti Maurice auf über 14,6 Hektar und verfügt über insgesamt 61 Suiten und Villen. Mit einem mehrfach ausgezeichneten Spa und zahlreichen Freizeitangeboten spricht das Shanti Maurice sowohl Paare als auch Familien an. Brautpaare und Hochzeitsreisende finden hier eine traumhafte Kulisse vor. Weitere Informationen finden sich unter www.shantimaurice.com.

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Top Hill Retreats trifft The Chedi Andermatt

München/Andermatt, 26. August 2016: Top Hill Retreats ist bekannt für intensive Bootcamps oder die Body & Wellness Retreats, die luxuriöse Ferien mit effektivem Training verbinden. Meist finden diese unter der Sonne Ibizas in einer luxuriösen Villa statt, doch diesen Herbst zieht es das Fitnesskonzept in die Schweizer Alpen, genauer gesagt in das The Chedi Andermatt. Diesen Oktober wird das Luxusresort Gastgeber der Body & Wellness Week sein und mit dem Veranstalter Top Hill Retreats ein Programm aus gesunder Ernährung, viel Bewegung an der frischen Bergluft und sportlicher Betätigung bei Yoga und Pilates Kursen anbieten.

Die Body & Wellness Week beginnt am Montag den 03. Oktober 2016 mit einem Ausflug in die Berge gefolgt von der ersten einstündigen Pilates Stunde. Nach dem Dinner folgt ein spannender Vortrag eines erfahrenen Life Coach.

Dienstag bis Freitag startet der Tag mit einem Yoga & Body Art Kurs. Alle Kurse sind für jedes Level geeignet und können auch ohne bisherige Yoga Erfahrungen besucht werden. Ziel der Kurse ist den Körper zu stärken, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Darauf folgen Wanderungen durch die anliegende Berglandschaft oder die Teilnehmer nutzen die Gelegenheit, um mit dem Fahrrad die Alpen zu erkunden.

Neben „Body“ ist auch „Wellness“ ein wesentlicher Aspekt des Programms. Die Teilnehmer können sich im Wellness Bereich des Hotels verwöhnen lassen und das umfangreiche Spa Angebot erleben. Das 2.400 Quadratmeter große The Spa verfügt über eine exklusive Saunenlandschaft, zehn Deluxe-Spa-Suiten, Hydrothermalbäder, einen 35 Meter langen und von einem Glasdach bedeckten Indoor Pool sowie ein beheiztes Außenbecken mit Blick auf die beeindruckende Alpenkulisse. Bei der Atemtherapie am Mittwochabend lernen die Gäste Methoden, um Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.

Beim Kochkurs am Dienstagabend lernen die Teilnehmer von den erfahrenen Köchen die besten Tipps für eine gesunde Ernährung.

Geleitet werden die Kurse vom 03.- 07. Oktober von Nicole Gibbard, einer Trainerin, die seit 16 Jahren Yoga Kurse in der Schweiz unterrichtet. Sie verbindet den Sport mit viel Bewegung in der Natur und spiritueller Selbstwahrnehmung.

Buchung und weitere Informationen zur Body & Wellness Week unter: www.tophill-retreats.com , http://www.ghmhotels.com/de/andermatt/packages-promotions/rejuvenate-in-style-body-wellness/ sowie reservations@chediandermatt.com oder info@tophill-retreats.com.

GHM wurde 1992 gegründet und steht für die Konzeption, Entwicklung und Führung einer exklusiven Kollektion von Hotels und Resorts. Mit einem umfangreichen Portfolio und weiteren Projekten in Planung sorgt GHM für ein unvergleichliches Lifestyle-Erlebnis seiner Gäste.

Jedes Haus von GHM ist ein Original. Mit zeitgenössischem, asiatischem Design und feinen lokalen Anleihen kreiert GHM inspirierende, unvergessliche Orte, die zu den ersten Adressen der jeweiligen Destination gehören.

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Ein Urlaub der Kontraste mit dem LUX* Le Morne auf Mauritius

Mauritius/München, 30. August 2016: Der imposante Berg Le Morne vor der Lagune mit makellosem Sandstrand und kristallklarem Wasser. Helle Zimmer und Suiten, bei denen traditionelle Elemente auf modernstes Design treffen. Entspannung dank des durchdachten Wellnessangebots und Adrenalin dank des besten Kitesurf-Spots der Insel – ein Urlaub im LUX* Le Morne steckt voller Kontraste und verspricht somit ein unvergessliches Erlebnis zu werden.

Entspannung bei gleichzeitigem Muskelaufbau ermöglicht das Aquabase Yoga. Bei dieser besonderen Form des Yoga werden die Übungen auf einer Aquabase-Matte auf dem Wasser ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Körpermitte besonders gefordert werden. Die Aquabase-Matte, entwickelt von der studierten Soziologin Leila Francis-Coleman, ist eine aufblasbare Matte aus für Militärzwecke entwickeltem PVC. Eine spezielle Anti-Rutsch Oberfläche bietet erhöhte Stabilität und bessere Griffigkeit. Die Kurse finden im Hauptpool des LUX* Le Morne statt, in dem die Matten mit Seilen auf dem Wasser fixiert werden. Besonders am Anfang fordert der wackelige Untergrund die Yogis heraus, aber durch die erhöhte Schwierigkeit konzentriert man sich noch besser auf den eigenen Körper. Schnell ist die Balance gefunden und der LUX* Me Wellness Concierge Vincent, der die Kurse leitet, führt die Teilnehmer durch die Übungen, während sie den Blick über die Lagune genießen.

Adrenalin pur bietet das LUX* Le Morne durch seine direkte Lage am besten Kitesurf-Spot der Insel – der weltbekannten One-Eye Welle. Diese rasante linksdrehende Welle gilt als Sinnbild der Insel und stellt selbst für Profis eine Herausforderung dar. Das LUX* Le Morne bietet zusammen mit der Kitesurfing-Schule „Pryde Club“ Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, angeleitet von einer wahren Ikone des Kitesurfens: Evgeny Novozheev, dem russische Meister in dieser Sportart. Er steht im Guinness Buch der Rekorde, da er als erster Mensch zusammen mit Konstantin Aksyonov von Russland nach Alaska über die Beringstraße gesurft ist.

„Le Morne ist ein toller Surf-Spot, da es hier viel Platz gibt. Es gibt die „Kite Lagoon“ mit seichtem, flachen Wasser und perfekten Bedingungen für Anfänger und „The Point“ für die Pro- und Free-Riders. Bei Le Morne kann man verschiedene Surf-Styles ausprobieren und von Free Style zu Kitesurfen in den Wellen und wieder zu Free Style in der Bucht wechseln – ein wirklich emotionales Erlebnis! Dies ist ein einzigartiger Surf-Spot, bei dem es niemals langweilig wird“, schwärmt Evgeny.

Das LUX* Le Morne bietet darüber hinaus ein Transportfahrzeug und einen Kite Concierge, der den Gästen zeigt, wo sie ihr Equipment unterbringen können und organisiert, dass der Kite bei der Ankunft sofort startklar ist.

LUX* Resorts & Hotels sind eine Kollektion von Premium Resorts und Hotels, die einen anderen Ansatz von Luxus versprechen, der spontan und authentisch ist. Die Resorts sollen die Gäste inspirieren, überraschen und erfreuen, in dem sie unverwechselbare und einfallsreiche Urlaubserlebnisse vermitteln, bei denen die Gäste das Inselleben zelebrieren und unbeschwert das Leben genießen können. Das LUX* Portfolio umfasst: das LUX* Belle Mare, das LUX* Le Morne und das LUX* Grand Gaube, alle auf Mauritius, das LUX* South Ari Atoll, das LUX* Tea Horse Road Lijiang und Benzilan sowie das LUX* Saint Gilles. In einem LUX* Resort zählt jeder Augenblick. Dort wird Gewöhnliches ungewöhnlich. Ein Aufenthalt im LUX* Resort ist eine Auszeit, aus der man gekräftigt und inspiriert wieder dem Alltag begegnen kann. Schlicht statt überladen, frei statt formell, spontan statt berechenbar…die LUX* Resorts sind simpler und frischer und zeigen ein unverwechselbares Konzept. LUX* Resorts gehören zur LUX* Island Resorts Co Ltd, das an der Börse von Mauritius gehandelt wird, und sind eine Tochtergesellschaft von GML (Group Mon Loisir), einem der einflussreichsten Konzerne im Indischen Ozean. Sie gehören zu den Top 100 Firmen auf Mauritius. GML ist in wichtigen Sektoren der Mauritischen Wirtschaft aktiv und hat ein Portfolio von etwa 300 Tochter- und Partnerfirmen. Drei weitere Resorts der Gruppe werden von LUX* gemanagt: das Tamassa, Bel Ombre / Mauritus, das Merville Beach, Grand Baie / Mauritus und das Hotel Le Recif / Ile de La Reunion sowie die Ile des Deux Cocos / Mauritus, ein privates Inselparadies.

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Wenn du denkst, es ist vorbei, fängt es eigentlich erst an

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„NOW THAT WE FOUND LOVE WHAT ARE WE GONNA DO WITH IT?“
(Heavy D & The Boyz)

Gefangen im Beziehungsalltag. Aufgeben? – Keine Option. Denn es soll sich festigen, das mögliche Glück. An diesem Punkt setzt das neue Buch BEREIT FÜR DIE LIEBE von Katharina Middendorf und Ralf Sturm an, das im September im J.Kamphausen Verlag erscheint. BEREIT FÜR DIE LIEBE richtet sich an Frauen und Männer, die die Zeiten von Tinder und Co. hinter sich gelassen haben und es nun probieren wollen mit dem Mysterium „Liebe“.
Als Gegenpol zu der heraufbeschworenen Beziehungsunfähigkeit positioniert sich BEREIT FÜR DIE LIEBE als Motivator zum Dranbleiben: Wo stecken wir fest und wie kommen wir wieder raus? Dazu werden Elemente aus der psychologischer Paartherapie und der Philosophie von Yoga und Meditation verbunden, um Probleme moderner Paare mit zeitlos gültigen Ansätzen in Beziehung zu setzen.
Das Autoren- und Liebespaar Katharina Middendorf und Ralf Sturm hat gemeinsam das Coachingbuch „Götter Yoga“ veröffentlicht. Sie führen die Berliner nivata-Praxis, in der sie mit Systemischer Therapie, Paar- und Sexualtherapie und Yoga-Therapie arbeiten. Beide haben schwere Lebenskrisen mit der von ihnen entwickelten Methode bewältigt und haben erlebt, worüber sie schreiben.
BEREIT FÜR DIE LIEBE von Katharina Middendorf und Ralf Sturm erscheint im September im Verlag J.Kamphausen.

Über die Autoren
Katharina Middendorf ist deutschlandweit anerkannte Expertin für Yoga und Yoga-Therapie ( www.nivata.de )
Ralf Sturm ist Systemischer Berater und Paar- und Sexualtherapeut. Zusammen arbeiten sie in Berlin als Heilpraktiker für Psychotherapie und bieten ihre Methode „Bereit für die Liebe“(BFDL) als individuelle Kompakt-Therapie für Paare an.
Beide leben gemeinsam mit vier Kindern in einer Patchwork-Familie.
Weitere Informationen und online-Material zum Buch finden Sie unter www.bereitfuerdieliebe.de

Über das Buch
Katharina Middendorf, Ralf Sturm
Bereit für die Liebe!
240 Seiten, 19,95EUR
Erscheinungstermin: Sep. 2016
ISBN: 978-3-95883-068-4

„Meisterschaft im Leben zu erlangen“ ist der Fokus, der uns bei der Auswahl der Themen leitet. „Meisterschaft“ ist dabei kein fernes Ziel, sondern beschreibt den Grad unserer Offenheit gegenüber dem Leben in seiner grandiosen Vielfalt, aber auch gegenüber seinen Schwierigkeiten und Widersprüchen als den eigentlichen Wachstumshilfen. Auf ganz persönlichen Entwicklungswegen nähert sich jeder Mensch seinen Stärken und Talenten, seiner Kraft und Bewusstheit sowie seinem Glück – seiner Essenz. Mit unseren Veröffentlichungen möchten wir hierbei unterstützend und inspirierend begleiten und Ihnen weiterführende Perspektiven vermitteln.

* Die J. Kamphausen Mediengruppe mit den Verlagen J.Kamphausen, Aurum, Theseus, Lüchow, LebensBaum und der Tao Cinemathek sowie den Selfpublishing Portalen tao.de und Meine Geschichte wurde 1983 in Bielefeld gegründet. Das Lieferprogramm umfasst mehr als 1.000 Titel aus den Themenbereichen ganzheitliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Wirtschaft. Einzelne Titel erreichen Auflagen in Millionenhöhe.

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Am 03. + 04. September fand erfolgreich das Seminar „Tripada Yoga für Schwangere“ in der Tripada Akademie statt.

Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga

Am 03. + 04. September 2016 hat in der Tripada Akademie in Wuppertal die Fortbildung „Tripada Yoga ® Basic für Schwangere“ stattgefunden. Hierbei handelt es sich um ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziertes Konzept, welches von der Sozialpädagogin Beate Strieder in Zusammenarbeit mit dem Leiter der Tripada Akademie Hans Deutzmann entwickelt wurde.

Das Konzept für Schwangere baut auf dem bewährten Tripada Yoga ® Basic Kurs (für Anfänger) auf und wurde speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.

In der Zeit der Schwangerschaft erlebt eine Frau viele körperliche Veränderungen. Nur ein Verständnis dieser Veränderungen ermöglicht eine sinnvolle Anpassung der Yogapraxis. Ein wesentlicher Aspekt beim Schwangerenyoga ist daher der entspannende Ausgleich für die entstehenden Belastungsreaktionen des Körpers zu schaffen, sowie eine Stabilisierung und Aufrechterhaltung der stützenden Bein- und Rückenmuskulatur. Hierfür werden die verschiedenen Asanas entsprechend modifiziert und in eine sinnvolle Abfolge gebracht.

An dem Wochenende wurde den Teilnehmern dieses Wissen eingehend und anschaulich vermittelt, welche Prozesse sich bei einer Schwangerschaft im Körper abspielen und worauf man hier im Yoga besonders achten muss. Hier legt die Tripada Akademie zum Schutz der Teilnehmer großen Wert auf Qualitätssicherung. Tripada Yoga ® Basic für Schwangere darf nur von Lehrern unterrichtet werden, die eine 2-jährige Yogalehrerausbildung mit 500 Stunden und einen staatlich anerkannten Grundberuf nachweisen können. Ebenso müssen sie über eine Kursleiterschulung in Tripada Yoga ® Basic verfügen. Als Lizenzpartner von Tripada ® dürfen die Yogalehrer dann Tripada Yoga ® unterrichten. Diese Lizenzierung sichert die Qualitätskriterien von Tripada ®.

Die Teilnehmer der Fortbildung verfügen alle über diese Anforderungen und dürfen als Tripada Partner nun auch Tripada Yoga ® Basic für Schwangere anbieten. Entsprechende Studios gibt es neben Wuppertal auch bereits in Bocholt und Bergheim.

Auf 460 qm Fläche bieten wir mit drei großen, schönen und stilvollen Kursräumen im Zentrum von Wuppertal verschiedene Kurse und Ausbildungen zu den Themen Yoga, Pilates, Taijiquan (auch Taichi oder Tai Chi), Qigong oder Qi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Rauchfrei, Autogenes Training und Stressbewältigung an. Tripada und Tripada – Yoga sind eingetragene Marken und stehen für Qualität in der Gesundheitsförderung durch entsprechende Ausbildungen und Weiterbildungen der Kursleiter und eigene Kurskonzepte. Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Alle Kurse, Ausbildungen und Fortbildungen sind als berufliche Weiterbildung und Ausbildung von der Bezirksregierung anerkannt. Neben ca. 30 wöchentlichen Kursen verschiedener Dozenten bieten wir im Bereich Ausbildung eine Yogalehrer – Ausbildung, eine Kinder – Yogalehrerausbildung, zahlreiche Fortbildungen für Yogalehrer sowie auf die Gesundheitsförderung zugeschnittene Ausbildungen in Taijiquan oder Taichi, Ausbildung Entspannungspädagogik, Ausbildung Autogenes Training, Ausbildung Progressive Muskelentspannung und Ausbildung Pilates an. Workshops und Seminare stehen zudem allen Interessenten offen. Weiter bieten wir betriebliche und schulische Gesundheitsförderung sowie Personal Training.

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Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga
Hans Deutzmann
Hofaue 63
42103 Wuppertal
0202 979 854 0
0202 979 854 1
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Sonnengruß am Strand oder Lotussitz in den Bergen?

Yogareisen bieten Fitness in der freien Natur. (Bildquelle: ERGO Group)

Yoga liegt im Trend: Um den stressigen Alltag zu meistern und gleichzeitig etwas für die Fitness zu tun, üben sich rund 2,6 Millionen Deutsche in der indischen Lehre. Wer auch in seinem Urlaub von der positiven Wirkung der geistigen und körperlichen Übungen profitieren möchte, bucht eine spezielle Yogareise. Worauf reisefreudige Yogafans achten sollen, weiß Birgit Dreyer, Reiseexpertin der ERV (Europäische Reiseversicherung).

Was ist unter dem Begriff „Yoga“ zu verstehen?

Bereits vor Jahrtausenden praktizierten Menschen in Indien Yoga. Die Lehre basiert auf dem Hinduismus und indischen Philosophien. Der Begriff stammt aus dem altindischen Sanskrit „yuj“ und bedeutet wörtlich „anbinden, verbinden“. Ziel von Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das klassische Yoga bietet viele Ausrichtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Im Westen am meisten verbreitet ist das Hatha Yoga, das Körperübungen, Atemübungen und Meditation kombiniert. Yoga hält nicht nur fit und bringt einen Ausgleich zum Alltag, es kann sogar körperliche Beschwerden lindern. So haben sich die Übungen zum Beispiel bei chronischen Rückenschmerzen und bei Beschwerden am gesamten Bewegungsapparat bewährt. Auch Asthma oder Bluthochdruck lassen sich mildern.

Auf der Suche nach einer Yogareise stoßen Interessierte häufig auf den Begriff „Yoga Retreat“. Was ist das?

Yoga Retreats sind Reisen, die komplett auf das Erleben von Yoga ausgerichtet sind. Es gibt meist verschiedene Yogaklassen, deren Teilnehmer nach unterschiedlichem Können eingeteilt sind. Sie haben einen individuellen Tagesablauf. In den meisten Fällen beginnt der Tag mit einer Meditation am frühen Morgen. Darauf folgen üblicherweise eine Yogastunde, ein gesundes, vegetarisches Frühstück und weitere Yogastunden sowie andere angebotene Aktivitäten oder Vorträge. Natürlich gibt es auch Zeit zur freien Verfügung, die Reisende beispielsweise am Strand oder beim Wandern verbringen können. Der Tag endet mit einer weiteren Yogastunde und einer Meditation. Bei einem Yoga Retreat geht es meist auch um gesunde Ernährung: Typisch ist möglichst naturbelassenes, vegetarisches Essen, auch ein Fastentag pro Woche kann dazugehören. Interessierte können Retreats sowohl als Kurzreise übers Wochenende als auch als mehrwöchigen Urlaub buchen. Wer sich nicht komplett auf Yoga fokussieren möchte oder mit weiteren Personen reist, die kein Yoga praktizieren, findet in vielen Hotels und Resorts im Rahmen des Sportprogramms Yoga-Kurse. Solche Hotels eignen sich auch für Anfänger: Sie können in verschiedenen Kursen herausfinden, was ihnen gefällt.

Ein Yogaurlaub kann nahezu überall hinführen. Aber welches Reiseziel eignet sich für wen? Und wie können Urlauber ein gutes Yoga-Hotel erkennen?

Da es verschiedene Ausrichtungen von Yoga gibt, ist es sinnvoll, sich vorher zu überlegen, welche Ansprüche die Reise erfüllen soll. Wer Yoga als sportliche Herausforderung sieht, sollte nach Angeboten mit Hatha oder Kundalini Yoga Ausschau halten. Raja oder Jnana Yoga sind deutlich spiritueller und sollten für diejenigen auf dem Kursprogramm stehen, die vor allem ihren Geist schulen möchten. Dafür müssen Yogafans keinen weiten Weg auf sich nehmen: Schon in Deutschland gibt es Yogahotels, in denen sie fernab des Alltags abschalten können. Die Kombination aus Wandern und Yoga macht Österreich zu einem beliebten Ziel. Yoga in Verbindung mit Sonne, Strand und Meer gibt es in Europa zum Beispiel in Spanien, auf Madeira oder auf Zypern. Kurze Anreisezeiten eignen sich vor allem dann, wenn nur ein Aufenthalt übers Wochenende oder über wenige Tage geplant ist. Für Reisende, die lange Flugzeiten und den extremen Klimawechsel nicht scheuen, bietet sich das Ursprungsland Indien an. Aber auch in Sri Lanka, Thailand oder Indonesien können Reisende einen authentischen Yogaurlaub erleben. Ein Prüfsiegel für eine qualitativ hochwertige Reise gibt es nicht. Ebenso ist der Begriff „Yogalehrer“ nicht geschützt. Gut beraten ist deshalb, wer sich vor der Buchung im ausgesuchten Hotel über die Yogalehrer informiert. Ein Hinweis auf Qualität gibt beispielsweise das Kürzel BDY (Berufsverband der Yogalehrenden) oder EYU (Europäische Yoga Union). Tipp: Einige Yogastudios bieten regelmäßig Yogareisen an. So bekommen Interessenten die Möglichkeit, sich vor der Buchung von der Qualität der Lehrer zu überzeugen. Wer sich für sein Wohlbefinden einen Yogaurlaub gönnt, sollte auch die Sicherheit der Reise nicht außer Acht lassen: Mit einem RundumSorglos-Paket, das Reiserücktritts- (inklusive Reiseabbruch-), Reisekranken- und Reisegepäckversicherung enthält, besteht ein umfassender Schutz, falls mal etwas schief geht.
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Die ERV Expertengespräche und viele weitere Verbrauchertexte stehen für Sie unter www.ergo.com/verbraucher bereit. Weitere Informationen zur Reiseversicherung finden Sie unter www.erv.de Sie finden dort aktuelle Beiträge zur freien Nutzung.

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Die ERV (Europäische Reiseversicherung) versteht sich über ihre Kompetenz als Reiseversicherer hinaus als innovatives Dienstleistungsunternehmen. Die ERV hat über 100 Jahre Reiseschutz-Geschichte geschrieben und ist Marktführer unter den Reiseversicherern in Deutschland. Als einer der führenden Anbieter in Europa ist sie heute in über 20 Ländern vertreten. Mit ihrem internationalen Netzwerk sorgt die ERV dafür, dass ihre Kunden vor, während und nach einer Reise optimal betreut werden.
Die ERV ist der Spezialist für Reiseschutz der ERGO und gehört damit zu Munich Re, einem der weltweit führenden Rückversicherer und Risikoträger.
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Mit Chakra-Yoga wichtige Lebensthemen entdecken

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Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, das Wissen über uns selbst zu vertiefen und uns auf eine Entdeckungsreise zu unserem innersten Wesenskern und zu unserem höchsten Potenzial zu begeben. Diese Reise führt uns unweigerlich durch die körperlichen Energiezentren, die Chakras und die mit ihnen verbundenen Lebensthemen. Sie in Balance zu bringen, verspricht einen harmonischen Einklang mit sich selbst und mit dem Leben in all seinen Facetten. Auch für Elena Lustig und Annette Söhnlein, die mit viel Hingabe und Erfahrung Yoga unterrichten, hat sich die Erkundung der Chakras als äußerst fruchtbar sowie lohnend erwiesen. In der Buchneuerscheinung „Innen.Außen“, die sich ganz bewusst – so betonen die beiden durch ihre Authentizität überzeugenden Yoginis – nicht als Selbstoptimierungsbuch, sondern als spielerisches Arbeits- und Begleitbuch versteht, werden vielfältige Anregungen zum Ausgleich der Chakras gegeben, wobei Asanas und Pranayama (yogische Atemübungen) im Mittelpunkt stehen.

Einleitend führen die beiden Autorinnen kurz in die Chakra-Anatomie und in die grundlegenden Prinzipien des Anusara Yoga ein. Und dann beginnt sie auch schon, die spannende und schöne Reise durch die Energiezentren. Zu jedem Chakra wird eine ausführlich angeleitete Peak Pose vorgestellt, die ganz besonders dabei helfen kann, das jeweilige Chakra auszugleichen. Hinführend zu dieser prägnanten Haltung gibt es jeweils eine ca. 10-minütige Sequenz, die als übersichtliche Bildfolge zu sehen ist. Einige alternative Asanas werden stets mit angeboten, so dass jeder geeignete Übungen finden kann. Außerdem wird zu jedem Chakra eine passende Atemübung oder Meditation empfohlen. Auch einen „Quickie“ gibt es an die Hand – diese Übung kann immer und überall ohne Zeitaufwand praktiziert werden. Überhaupt ist den Autorinnen der Transfer in den Alltag wichtig, und so stellen sie z.B. unter dem Motto „Chakra delikat“ auch kulinarische Tipps für den Chakra-Ausgleich sowie darüber hinaus noch viele weitere hilfreiche Hinweise bereit. Da die Autorinnen den Leserinnen und Lesern aber stets genügend Raum für eigene Gedanken geben möchten, ist zu jedem Chakra auch Platz für Notizen vorhanden.

Die Themen der Chakras konstruktiv gestalten
Vertrauen, Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Mitgefühl, kreativer Ausdruck, Intuition und Wahrhaftigkeit – so bringen Elena Lustig und Annette Söhnlein die Essenzen der sieben Chakras auf den Punkt. Mit den Übungen und Impulsen dieses Buches möchten sie dazu inspirieren, diese wichtigen Grundpfeiler oder Lebenselixiere immer mehr zu nähren und gegenläufigen inneren Tendenzen, die uns allen erfahrungsgemäß immer mal wieder begegnen, mit einer gut gewählten Praxis sowie einer bewusst kultivierten liebevollen Einstellung zu begegnen.

Wenn man beim abschließenden Kapitel „Alle Chakras im Einklang“ angelangt ist und die große Sequenz für alle Chakras übt, die dieses Buch perfekt abrundet, dann hat man viel gelernt und viel dazugewonnen – und freut sich darauf, die Reise von Neuem zu beginnen oder immer wieder dort anzusetzen, wo gerade Bedarf ist, denn dieses stimmige und einladende Yoga-Chakra-Buch wird man mit Sicherheit nie allzu weit weglegen.

Über die Autorinnen
Annette Söhnlein und Elena Lustig unterrichten – einzeln und gemeinsam – Yoga in Berlin, in Workshops und Yoga-Retreats in Bad Gastein und anderen Orten. Sie praktizieren Yoga seit 20 Jahren, sind beide „Anusara inspired“ Yoga-Lehrerinnen und haben im Rahmen gemeinsamer Seminare seit 2011 eine aufeinander aufbauende Serie von Chakra-Yoga-Sequenzen entwickelt, die sie seitdem mit ihren Schülern praktizieren. Das Feedback ist immer wieder überwältigend. Aus dieser Erfahrung heraus entstand die Idee, dieses Chakra-Yoga-System mehr Menschen zugänglich machen zu wollen.
annettesoehnlein.com
insideout-yoga.de

Über das Buch
Elena Lustig & Annette Söhnlein
200 Seiten, Hardcover
Format: 22 x 30 cm
€ 29,95 [D] | € 30,80 [A]
Erscheinungstermin: 19.September 2016
ISBN: 978-3-95883-016-5

Mit seinen zeitlosen, existenziellen Themen erschließt der Theseus-Verlag die Welt des Buddhismus und der fernöstlichen Spiritualität – immer für ein europäisches Publikum aufbereitet – als ein Angebot der Orientierung und Hilfe in schweren Zeiten. Ziele und Wege können klarer gesehen und LeserInnen zum Wesentliche, zu sich selbst geführt werden. Auch fern-östliche Bewegungsmeditationen, Entspannungstechniken und Übungswege für Körper und Geist, wie Yoga und Thai Chi, gehören zum Themenspektrum von Theseus.
Zu den bekanntesten Autoren des Theseus Verlags zählen der Dalai Lama und Thich Nhat Hanh.

* Die J. Kamphausen Mediengruppe mit den Verlagen J.Kamphausen, Aurum, Theseus, Lüchow, LebensBaum und der Tao Cinemathek sowie den Selfpublishing Portalen tao.de und Meine Geschichte wurde 1983 in Bielefeld gegründet. Das Lieferprogramm umfasst mehr als 1.000 Titel aus den Themenbereichen ganzheitliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Wirtschaft. Einzelne Titel erreichen Auflagen in Millionenhöhe.

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Auszeit vom Alltag gefällig

Relax Yoga – Meine Auszeit (Bildquelle: UPMC GmbH / Fotograf Jon Hernandez)

Das neue Relax Yoga-Programm dieser DVD sorgt für aktive Entspannung und viel neue Energie! Die sanften Yoga-Übungen sind auch für Einsteiger perfekt geeignet und ein wahres Wundermittel gegen Stress und Hektik – Yoga-Nidra inklusive.

Das Relax Yoga-Programm im Überblick
Die zwei Hauptprogramme:

– Aktive Entspannung mit Active Yoga Relax
– Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra

Die vier Kurzprogramme:

– Sanfter Einstieg in den Tag mit dem Morgenprogramm 1: Sanft in den Morgen
– Aktiver Tagesbeginn mit dem Morgenprogramm 2: Aktiv in den Tag
– Loslassen und Abschalten mit dem Abendprogramm 1: Loslassen
– Zur Ruhe kommen mit dem Abendprogramm 2: Zur Ruhe kommen

Die sanften Bewegungen, Dehnungen, Mobilisations- und Entspannungsübungen der verschiedenen Programme führen in Einklang mit dem Atemrhythmus zu mehr innerer Ruhe und Kraft. Für die modern adaptierten Programme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Ausführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps sorgen zudem für einen leichten Trainingseinstieg.

Mit Abwechslung entspannen
Das vielseitige Yoga-Programm dieser DVD hält für jede Tageszeit und -form das richtige Training bereit. Neue Energie, aktive Entspannung, weniger Stress und eine bessere Schlafqualität: Das alles ermöglicht der abwechslungsreiche Yoga-Mix. Hier findet garantiert jeder seine ganz persönliche Relax-Yoga-Einheit – und das mit erstaunlich wenig Aufwand!

Die Programm-Entwicklerinnen

Stefanie Rohr
Die Diplom-Fitnessökonomin und Yoga-Expertin Stefanie Rohr hat schon zahlreiche erfolgreiche Fitness-Produktionen entwickelt, so auch das Hauptprogramm Active Yoga Relax dieser DVD. Sie ist zudem als lizenzierte Sport-Reha-Trainerin, Wellness Coach, Ausbilderin sowie Ernährungsberaterin und Personal Trainerin tätig. Ihre große Leidenschaft liegt im Unterrichten.

Weitere Infos & Kontakt:
www.stefanie-rohr.de

Annette Arndt
Annette Arndt hat das Yoga-Nidra-Hauptprogramm dieser DVD entwickelt. Sie ist ausgebildete Yoga-, Tennis- und Surflehrerin sowie Diplom-Kommunikationsdesignerin und unterrichtet mit großer Freude in ihrem Yoga-Retreat-Zentrum YogaFriends auf Fuerteventura. Darüber hinaus leitet sie Yogalehrer-Ausbildungen und ist beim Yogalehrerverband Yoga Alliance (US) als erfahrene Yogalehrerin registriert.

Weitere Infos & Kontakt:
http://yogafriends.eu

Technische Daten
Sprache: Deutsch
Bildformat: 16:9
Lander-Code: Alle (0)
Tonformat: DD 2.0
Laufzeit: ca. 102 Min.
Disc-Type: DVD 9

Die DVD ist ab dem 30. September 2016 im Handel oder uber www.fitnessRAUM-shop.de erhaltlich.

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Christiane Haase
Kirchstraße 18
69115 Heidelberg
Telefon: 06221-868 11-21
E-Mail: christiane.haase@upmc.de

Die UPMC GmbH produziert und vermarktet seit vielen Jahren sehr erfolgreich hochwertige Fitness-DVDs. Sie haben bereits mit Kunden und Zeitschriften wie Fit For Fun, Vital, BRIGITTE, Weight Watchers, Women’s Health, Men’s Health und dem GU-Verlag zusammen gearbeitet. Weitere Informationen zum Unternehmen unter www.upmc.de oder unter www.fitnessRAUM.de, dem Online-Fitness-Studio mit Hunderten von Online-Fitness-Kursen.

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AUSBILDUNGEN IN DEN BEREICHEN FITNESS, ERNÄHRUNG & CO.

Bereits seit 1988 gehört die SAFS & BETA Bildungs-Akademie im Ausbildungsbereich zu den Marktführern der Fitness- und Wellnessbranche. Durch den professionellen Präsenzunterricht und den stetig aktuellen Wissensstand aus der Sportwissenschaft sowie den Top-Referenten bildet sie kompetent aus. Physiotherapeuten, Sportlehrer und Absolventen anderer Berufsfachrichtungen durchlaufen die Lehrgänge, um sich durch Zusatzqualifikationen auf dem Fitness- und Gesundheitsmarkt zu positionieren.

Die Ausbildungen der SAFS & BETA Bildungs-Akademie genießen in allen Bereichen hohe Anerkennung sowohl innerhalb, als auch außerhalb der Branche. Viele der Ausbildungen sind auch im Rahmen des §20 SGB zertifiziert und von der zentralen Prüfstelle für Prävention sowie von vielen Krankenkassen anerkannt.

Jährlich unterzieht sich die Bildungs-Akademie der weltweit anerkannten ISO 9001:2008 Zertifizierung durch die DEKRA zur Qualitätssicherung und Erhaltung ihres hohen Qualitätsstandards. Mehr als 60 Dozenten leiten die Ausbildungen bundesweit, die von rund 5.000 Kunden pro Jahr in ca. 40 Ausbildungsstätten durchlaufen werden.

Seit 2007 bietet die SAFS & BETA Bildungs-Akademie auch duale Studiengänge an, die sowohl im Präsenz- als auch im Fernstudium absolviert werden können. Sie sind durch Ihre Bachelor-Abschlüsse international anerkannt. Auch für Quereinsteiger und Realschüler bietet sie interessante Ausbildungen an, die eine erfolgreiche Zukunft in der Fitnessbranche versprechen.

Weitere Infos unter www.safs-beta.de

Die SAFS & BETA Bildungs-Akademie gehört im Bereich Ausbildungen seit 1988 zu den Marktführern der Fitnessbranche. Das Angebot erstreckt sich über die Bereiche Fitness, Ernährung, Wellness, Personal-Training, Group-Training, Yoga und Pilates. Einige Lehrgänge sind auch nach §20 SGB von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Darüber hinaus werden auch duale Studiengänge mit Bachelor-Abschluss angeboten. Jetzt ist das neue Ausbildungsprogramm für 2017 erhältlich, mit allen neuen Lehrgängen und Workshops.

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»DAS KRANZBACH« setzt auf die heilsame Wirkung seiner unmittelbaren Umgebung: Bäume in Natur pur. Gäste können als Teil dieses Kraftfeldes auftanken

DAS KRANZBACH – mitten im Wald (Bildquelle: daskranzbach.de)

73,8 Prozent der Deutschen leben derzeit in Städten und Ballungszentren. In ihrem Alltag sind sie weit von dem entfernt, was den Menschen in seiner Evolution umgab und prägte: Natur pur. Dabei bräuchte er sie dringend für sein Wohlbefinden. Denn schon Hildegard von Bingen wusste: „Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit. Und die ist grün.“ Und Bernhard von Clairvaux schrieb: „Du wirst mehr in den Wäldern finden als in den Büchern. Die Bäume und die Steine werden dich Dinge lehren, die dir kein Mensch sagen wird.“ Mittlerweile untermauern zahlreiche wissenschaftliche Studien ihre Ansichten: Unter dem Namen „Biophilia-Effekt“ haben Forscher herausgefunden, wie heilsam Aufenthalte im Wald gerade für Menschen sind, die sich zu wenig bewegen, einer erhöhten Feinstaub-Belastung ausgesetzt sind, unter dem permanenten Lärmpegel leiden und von steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben zunehmend gestresst werden. Bereits nach kurzer Zeit im Wald wirken Terpene, mit denen Pflanzen und Bäume untereinander kommunizieren, auf das menschliche Immunsystem. In der Folge steigen die körpereigenen Killerzellen signifikant an, der Blutdruck sinkt, Stresshormone werden ebenso reduziert wie Schmerzen, die Stimmung hellt sich auf. Kein Wunder, dass das so genannte „Waldbaden“ („Shinrin-yoku“) seit Jahrzehnten in Japan erforscht wird und eine entsprechende Therapie Teil der staatlichen Gesundheitsversorgung geworden ist.

Hierzulande setzt „DAS KRANZBACH“ auf die heilsame Wirkung seiner unmittelbaren Umgebung: 15 Kilometer von Garmisch-Partenkirchen entfernt, liegt das Hotel und Wellness-Refugium auf einer 130.000 Quadratmeter großen Wiese voller Berg-Blumen und -Kräuter. Daran schließen sich weite Wälder zu Füßen des Kranzbergs und der Zugspitze an. Während ihres Aufenthalts können Gäste dort ausgedehnte Spaziergänge, Wanderungen und Radltouren unternehmen oder täglich an geführten Nordic Walking Touren teilnehmen. Ganz neu ist eine Holz-Plattform für Yoga-Stunden mitten im Wald, die zwei Zimmermeister aus Scharnitz bis hin zu den 2.000 Nägeln komplett aus Holz gefertigt haben. Das gleiche Material wurde in Kombination mit viel Glas beim Bau des Hotel-Gartenflügels und des Hotel-Badehauses verwendet, die das historische Mary Portman Haus flankieren. Große Fenster haben in den beiden Gebäuden Bäume in allen Grüntönen als Gegenüber – egal ob Restaurant, Panoramasauna oder Ruheraum im SPA. Ein besonderer Rückzugsort ist das Baumhaus. Aus Vollholz gebaut, bietet es mit direktem Blick in die Wipfel – von Doppelbett, Badewanne und Terrasse aus – Platz für zwei Personen. Inmitten von Fichten, Tannen und Buchen kann man im Kranzbach-Wald ungestört lesen, dösen oder einfach zur Ruhe kommen. Wie viele positive Effekte Aufenthalt und Aktivitäten in diesem Umfeld bewirken, erklärt Dr. Christine Müller, ärztliche Leiterin des SPA im KRANZBACH, in wöchentlichen Vorträgen. Ihr Motto: „Der Wald wirkt wie ein Therapeutikum. Bei uns hat der Gast die Chance, Teil dieses Kraftfeldes zu werden, wieder aufzutanken und sich neu auszubalancieren.

Weitere Informationen und Anfragen an:

DAS KRANZBACH, 4****Superior Hotel & Wellness-Refugium
82493 Kranzbach bei Garmisch-Partenkirchen
Tel. +49 (0)8823 – 92 8000, Fax +49 (0)8823 – 92 800-900 info@daskranzbach.de, www.daskranzbach.de

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Core-Training auf yogische Art – das bietet die neue DVD aus der erfolgreichen Brigitte Fitness-Reihe.

Brigitte Intensiv Yoga und Core Training (Bildquelle: UPMC GmbH / Fotograf Thomas Schmidt)

Das innovative Yogaprogramm für eine starke Mitte trainiert die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur, die sowohl für die innere und äußere Aufrichtung als auch für eine aufrechte Körperhaltung sorgt.

Core-Training für eine starke Mitte

„Brigitte Intensiv YOGA“ besteht aus intensiven Flows sowie wirksamen Übungen und Asanas – perfekt für mehr innere Stärke und eine tolle Figur!
Das außergewöhnliche Yoga-Workout garantiert

-mehr Stabilität und Kraft für die Körpermitte,

-einen strafferen, flacheren Bauch & eine schlanke Taille,

-mehr Koordination und eine verbesserte Körperhaltung,

-einen starken Rücken, der Belastungen standhält,

-mehr Selbstbewusstsein und ein tolles Körpergefühl.

Neben einem Einstiegs- und einem Aufbauprogramm präsentiert Annika Isterling auf der YOGA-DVD zwei Kurzprogramme für zwischendurch und bei wenig Zeit. Die Module der Programme können aber auch einzeln absolviert werden.

Beliebte Trainingsmethode für jedermann

Core-Training ist in und das mit Recht, denn eine starke Mitte sorgt für mehr Power im Alltag. Egal ob junge Mutter, Fitness-Fan oder sportaffiner Mensch – das Core-Workout dieser Yoga-DVD ist für jeden geeignet, der seine Gesundheit erhalten und mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag erreichen möchte.

Die DVD gibt es auch als App für iPhone, iPad und Tablet.

Über Annika Isterling

Die passionierte Yoga-Lehrerin Annika Isterling lebt, praktiziert und unterrichtet in der Elbmetropole Hamburg. Nach einer spannenden internationalen Modellkarriere entdeckte sie ihre Leidenschaft für die fernöstliche Lehre, ließ sich zur Yoga-Lehrerin ausbilden und vertiefte ihre eigene Praxis. Das Schaffen von Verbindungen zum Körper, zur eigenen Geschichte sowie zu den Mitmenschen steht im Vordergrund ihres Yoga-Unterrichts – und das mit viel Humor und Begeisterung.

Weitere Infos & Kontakt: www.annikaisterling.com

Technische Daten
Sprache: Deutsch
Bildformat: 16:9
Lander-Code: Alle (0)
Tonformat: DD 2.0
Laufzeit: ca. 95 Min.
Disc-Type: DVD 9

Die DVD ist ab dem 21. Oktober 2016 im Handel oder uber www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich.

Die UPMC GmbH produziert und vermarktet seit vielen Jahren sehr erfolgreich hochwertige Fitness-DVDs. Sie haben bereits mit Kunden und Zeitschriften wie Fit For Fun, Vital, BRIGITTE, Weight Watchers, Women’s Health, Men’s Health und dem GU-Verlag zusammen gearbeitet. Weitere Informationen zum Unternehmen unter www.upmc.de oder unter www.fitnessRAUM.de, dem Online-Fitness-Studio mit Hunderten von Online-Fitness-Kursen.

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